懶人瘦身秘訣 – 唱歌也能瘦



據研究,唱歌不僅可以降低中性脂肪,還可以燃燒熱量,而且唱一首歌就=跑100公尺的熱量,多唱個幾首就可以消耗不少卡路里,真是最開心又紓壓的減肥方式了

 

●怎麼唱最有效?

1. 不要大吼大叫,這樣唱只會燒聲,無法燃脂
2. 站著用腹部唱歌,腹部用力的同時,肚子也能跟著瘦
3. 洗澡唱歌效果更好

 

*多唱幾首歌=跑了好幾圈操場

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