何謂體脂肪率?
以往判斷個人胖瘦，最常使用身體質量指數(BMI)判定，將體重用身高標準化（BMI＝ 體重/ 身高的平方），但是因為此方法沒有分辨體重的來源，容易忽略人體脂肪的多寡。
因此，要真正判斷肥胖程度，除了以BMI作為參考指標外，還必需檢測體脂肪率，如此，獲得結果才會比較客觀。
男生正常體脂率約在 15～25％ 之間，女生約在 20～30％ 之間 (正常範圍因年齡而異)，體脂率會隨年齡增加；成年男子的體脂肪率超過 25％，成年女子超過 30％，就達到醫學上所謂的「肥胖」。
瘦小的人若不運動或者常常攝取大量油炸甜食者，體內還是會囤積很多脂肪，體脂肪率也會偏高。
應該特別注意的是，兒童因為體重較輕，體脂肪的變化即使只有一點點，用百分比去算的時候容易有變化超大的錯覺！
使用體脂計，能夠在量測體重的同時獲得體脂肪的計算。建議在空腹的時候量測，結果才會比較準確！另外，請不要在運動後值接量測，因為這個時候身體的血液循環以及水分狀態和平常不同，這時量測結果也會有誤差！
如果需要購買體脂計，可以參考基礎款的或量測項目更多的進階款！
想知道要如何量測，才能用體脂計取得最準確的結果嗎？歡迎閱讀專業說明！
資料來源：結合 "Hoeger WWK & Hoeger SA (1994). Principles & Labs for Physical Fitness and Wellness" 以及 "American Council on Exercise"
男生正常體脂率約在 15～25％ 之間，女生約在 20～30％ 之間 (正常範圍因年齡而異)，體脂率會隨年齡增加；成年男子的體脂肪率超過 25％，成年女子超過 30％，就達到醫學上所謂的「肥胖」。
瘦小的人若不運動或者常常攝取大量油炸甜食者，體內還是會囤積很多脂肪，體脂肪率也會偏高。
| 性別 | 年齡 | 偏低 Low |
標準 Normal |
偏高 High |
過高 Very High |
| 男性 | 10~33歲 | 5.0%~8.5% | 8.6%~19.3% | 19.4%~25.0% | 25.1%~50.0% |
| 34~49歲 | 5.0%~11.7% | 11.8%~22.5% | 22.6%~27.6% | 27.7%~50.0% | |
| 50~80歲 | 5.0%~13.7% | 13.8%~24.5% | 24.6%~30.2% | 30.3%~50.0% | |
| 女性 | 10~33歲 | 5.0%~20.8% | 20.9%~32.5% | 32.6%~38.2% | 38.3%~50.0% |
| 34~49歲 | 5.0%~23.4% | 23.5%~35.1% | 35.2%~40.8% | 40.9%~50.0% | |
| 50~80歲 | 5.0%~24.4% | 24.5%~36.1% | 36.2%~41.8% | 41.9%~50.0% |
應該特別注意的是，兒童因為體重較輕，體脂肪的變化即使只有一點點，用百分比去算的時候容易有變化超大的錯覺！
使用體脂計，能夠在量測體重的同時獲得體脂肪的計算。建議在空腹的時候量測，結果才會比較準確！另外，請不要在運動後值接量測，因為這個時候身體的血液循環以及水分狀態和平常不同，這時量測結果也會有誤差！
如果需要購買體脂計，可以參考基礎款的或量測項目更多的進階款！
想知道要如何量測，才能用體脂計取得最準確的結果嗎？歡迎閱讀專業說明！
資料來源：結合 "Hoeger WWK & Hoeger SA (1994). Principles & Labs for Physical Fitness and Wellness" 以及 "American Council on Exercise"