心跳越慢越長壽?



在外國有各種不同的研究紛紛指出,心跳與壽命有著非常相關的關係。科學家研究各種哺乳動物的心跳,發現了有趣的現象:譬如壽命為1~2年的老鼠,1分鐘心跳速度可達到500下;壽命為10~15年的貓,1分鐘心跳為150下;反觀心跳很慢的大象、烏龜、鯨魚,壽命能達到70~170年不等。

不僅如此,科學家還加總了以上這些動物的一生心跳數字,很神奇的,大約落在10億次左右不等。這可以理解成,生命中的心跳數字是固定的,那麼心跳的快慢,對壽命的長短的確會造成影響。

在國外有另一份研究,針對35~84歲的人進行了26年的追蹤調查,研究中發現,隨著心跳次數加快,死亡率也會跟著上升,尤其是男性更為明顯。

科學家明確指出,人類一生的心跳數字約為20億次左右,心率慢的人比心率快的人更長壽,若以安靜心率1分鐘49下為基準,每增加10次跳動,壽命便會減少2年,心跳速度越快,對動脈的壓力也會越大,對壽命也會造成影響。

以上研究只針對身體健康的人,若先天性患有疾病,導致心跳變慢的,則不列入在內。

一分鐘心跳要多少才會長壽?

正常成年人的安靜心率落在60~100次/分之間,若心率較低,譬如落在60~70之間的,會比其他人更為長壽。

特別注意的是,安靜心率須在身體靜止的時候量,若為以下情形則不建議測量,運動後、喝咖啡、吃東西、抽菸、喝酒,這些皆會造成心率上升。最好在清晨剛起床時量測,較易排除其他因素,量測數字也最為準確。

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