假日排毒輕食秋季篇-南瓜鮮菇糙米

材料：
 栗子南瓜 1/4顆
蒜頭2顆
醬油2-3匙
糙米1杯
香菇3根
秀珍菇３根
杏鮑菇３根
玉米筍３根

作法：
1. 蒜頭切丁，南瓜切塊，香菇、秀珍菇、杏鮑菇和玉米筍也切段

2. 先薑蒜頭爆香後與南瓜、香菇、秀珍菇、杏鮑菇及玉米筍一起拌炒，不用炒太熱

3. 糙米洗好後，倒入含2-3匙醬油約8分滿的水再內鍋，再將炒好的料全部倒入，外鍋放1.5杯水，按下電源開始煮飯

4. 飯煮好後，將炒好的料和飯拌勻，拌完後再悶個10分中即可
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