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腰臀圍比值(WHR)
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計算

腰臀圍比值

(

Waist to Hip Ratio calculator

簡稱

WHR

)是指腰圍和臀圍的比值.腰圍反映脂肪總量和脂肪分佈的綜合指標,臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發育情況.WHR值越大,腰腹或內臟就有可能堆積更多的脂肪.
體脂肪之分佈可分為兩型:上身肥胖型與下身肥胖型;上身肥胖型比較有心血管疾病、高血壓、糖尿病等慢性病的危險,故可利用腰圍與臀圍之比例來診斷,若男性大於0.9,女性大於0.85,則為上身肥胖。皮下脂肪層具有保溫的功用,厚度增加也反映體內的脂肪增多。
腰圍與臀圍比值(WHR)是人體脂肪分佈的指標,過多脂肪積聚於腰間與患有慢性疾病(如: 心臟病、糖尿病等)有關。
許多研究報告指出,BMI值若超過24,與肥胖相關疾病的危險因素隨之提高。以台灣為例,國人代謝症候群的危險性在BMI 24以上時明顯增加。過高的BMI將使高血壓、心臟血管疾病、關節炎、糖尿病、女性不孕症等疾病的風險大幅提高。
簡易判定肥胖表
 
BMI
體脂肪
腰圍
腰臀圍比值(WHR)=腰圍/臀圍
男性
理想體重18.5≦BMI≦24
體重過重24<BMI≦27
輕度肥胖27<BMI≦30
中度肥胖30<BMI≦35
重度肥胖35≦BMI

 

>25%
>90公分
腰臀圍比值(WHR)< 0.9
女性
>30%
>80公分
腰臀圍比值(WHR)< 0.8
資料來源:行政院衛生署
 
與體脂肪過多相關的健康問題
健康問題
可能原因
外科手術的危險
麻醉劑用量增加和傷口感染的機率較大
呼吸系統的疾病
肺功能的負荷加重。
成年型糖尿病
(非胰島素依賴型糖尿病)
脂肪細胞增大,導致與胰島素的結合不良,以及胰島素的訊息傳至細胞的反應不良,胰島素抗性增強。
高血壓
主因尚未證實,但發現在脂肪組織中血管的分佈增加。
冠狀動脈心臟病
不僅血清中膽固醇和三甘油脂濃度增加,同時身體的活動力降低。
骨骼和關節的病症
膝關節、腳踝和髖關節的負荷過重。
膽囊結石
膽囊中的膽固醇含量增加。
皮膚病
皮膚皺褶處,水份較高,微生物易滋生
各種的癌症
雌性激素可由脂肪細胞產生;由動物實驗顯示攝取過多的能量會助長癌細胞的發展。
身高較矮(某些肥胖型)
青春期較早開始。
懷孕的危險
分娩較困難;若需要使用麻醉劑,其劑量增加。
較早死亡
如上所述,各種致病的危險因子。
資料來源:衛生署食品資訊網/肥胖及體重控制
關鍵字:WHR,腰臀圍比值