腰臀圍比值

(

Waist to Hip Ratio calculator

簡稱

)是指腰圍和臀圍的比值.腰圍反映脂肪總量和脂肪分佈的綜合指標,臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發育情況.WHR值越大,腰腹或內臟就有可能堆積更多的脂肪.

體脂肪之分佈可分為兩型：上身肥胖型與下身肥胖型；上身肥胖型比較有心血管疾病、高血壓、糖尿病等慢性病的危險，故可利用腰圍與臀圍之比例來診斷，若男性大於0.9，女性大於0.85，則為上身肥胖。皮下脂肪層具有保溫的功用，厚度增加也反映體內的脂肪增多。

腰圍與臀圍比值(WHR)是人體脂肪分佈的指標，過多脂肪積聚於腰間與患有慢性疾病(如: 心臟病、糖尿病等)有關。

許多研究報告指出，BMI值若超過24，與肥胖相關疾病的危險因素隨之提高。以台灣為例，國人代謝症候群的危險性在BMI 24以上時明顯增加。過高的BMI將使高血壓、心臟血管疾病、關節炎、糖尿病、女性不孕症等疾病的風險大幅提高。

簡易判定肥胖表

BMI

體脂肪

腰圍

腰臀圍比值(WHR)＝腰圍／臀圍

男性

理想體重18.5≦BMI≦24

體重過重24＜BMI≦27

輕度肥胖27＜BMI≦30

中度肥胖30＜BMI≦35

重度肥胖35≦BMI

＞25％

＞90公分

腰臀圍比值(WHR)＜ 0.9

女性

＞30％

＞80公分

腰臀圍比值(WHR)＜ 0.8

資料來源：行政院衛生署

與體脂肪過多相關的健康問題
健康問題	可能原因
外科手術的危險	麻醉劑用量增加和傷口感染的機率較大
呼吸系統的疾病	肺功能的負荷加重。
成年型糖尿病 (非胰島素依賴型糖尿病)	脂肪細胞增大，導致與胰島素的結合不良，以及胰島素的訊息傳至細胞的反應不良，胰島素抗性增強。
高血壓	主因尚未證實，但發現在脂肪組織中血管的分佈增加。
冠狀動脈心臟病	不僅血清中膽固醇和三甘油脂濃度增加，同時身體的活動力降低。
骨骼和關節的病症	膝關節、腳踝和髖關節的負荷過重。
膽囊結石	膽囊中的膽固醇含量增加。
皮膚病	皮膚皺褶處，水份較高，微生物易滋生
各種的癌症	雌性激素可由脂肪細胞產生；由動物實驗顯示攝取過多的能量會助長癌細胞的發展。
身高較矮(某些肥胖型)	青春期較早開始。
懷孕的危險	分娩較困難；若需要使用麻醉劑，其劑量增加。
較早死亡	如上所述，各種致病的危險因子。
資料來源：衛生署食品資訊網／肥胖及體重控制

關鍵字:WHR,腰臀圍比值