身體質量指數計算(Body Mass Index calculator 簡稱 BMI計算),BMI是與體內脂肪總量密切相關的指標,主要放映全身性超重和肥胖.由於BMI計算的是身體脂肪的比例,所以測量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風險上,比單純的以體重來認定更具準確性. |
營養學中的理想體重，以增長壽命及促進健康為原則，依照個人體型、身高與體重皆不同的概念，採用身體質量指數(Body Mass Index，縮寫為BMI)為測量方法。 |
理想體重範圍為BMI介於18.5到24之間，而最健康的BMI值為22，若身體質量指數超過23為過重，超過27為肥胖，若超過35則為極度肥胖。 |
許多研究報告指出，BMI值若超過24，與肥胖相關疾病的危險因素隨之提高。以台灣為例，國人代謝症候群的危險性在BMI 24以上時明顯增加。過高的BMI將使高血壓、心臟血管疾病、關節炎、糖尿病、女性不孕症等疾病的風險大幅提高。 |
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算算自己的BMI |
BMI = 體重 (kg) / 身高 (m2) |
最有利於健康與壽命的理想值為22，＋10%內都是符合理想的範圍，男女皆相同，通常年輕者適用較低的BMI值，年長者適用較高的BMI值。根據BMI值與個人身高，就可以推算個人的理想體重 |
| 成人的體重分級與標準 |
分 級 |
身體質量指數 |
體重過輕 |
BMI ＜ 18.5 |
正常範圍 |
18.5 ≦ BMI ＜24 |
過 重 |
24 ≦ BMI ＜ 27 |
輕度肥胖 |
27 ≦ BMI ＜ 30 |
中度肥胖 |
30 ≦ BMI ＜ 35 |
重度肥胖 |
BMI ≧ 35 |
資料來源：衛生署食品資訊網／肥胖及體重控制 |
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關鍵字:BMI,身體質量指數
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